且动且美丽 翠苑四区“和”力迎亚运

2021-11-23 15:46:50 来源:翠苑四区 作者:通讯员 陈易清 编辑:胡蕾

  在2022年亚运会到来之际,为更好地促进社区邻里共融,共建同心社区,鼓励和引导更多辖区居民参与体育健身运动,缓解身心压力,翠苑街道翠苑四区社区民生综合体开展很多活力社区的活动,吸引社区居民踊跃参与。

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  “一二三四,二二三四......注意动作要缓慢,不要伤到颈椎......”每周六上午的有氧运动课堂上,伴随着轻松愉快的音乐节拍,大家有节奏的舞动双臂,摆动双腿,老师耐心讲解简单的有氧健身操动作要领,居民们认真学习每一个动作,越跳越熟练,老师带领居民做了几组拉伸运动,达到更好的健身目的。

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  “将你们的双腿盘坐在瑜伽垫上,双手自然放在身体的两侧,挺直脊椎,闭起双眼,呼气,吸气。”在瑜伽肩颈理疗课堂上,瑜伽老师带领着组员们进入瑜伽的基础体位学习,示范瑜伽的呼吸、坐、伸展拉伸等基本动作。“年纪大了肩颈时不时会酸痛,都是这么多年的老毛病了,通过老师教的一些瑜伽动作,我觉得身体被舒展开了,原本酸痛的部位也有了很大的缓解,原本以为瑜伽都是年轻人的运动方式,没想到也很适合我们中老年人。”社区居民於月明阿姨说道。瑜伽肩颈理疗学习小组一共7节,让组员们在瑜伽理疗中缓解身体疼痛的同时压力得到释放,达到身心放松状态。

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  “社区现在活动种类繁多,我都积极参加的,还鼓动小姐妹一起参加,每天大家一起运动,也有动力,虽说每次参加肌肉都会有些酸痛,但是出了一身汗很舒畅,也很开心。”正在练习瑜伽的鲍林仙阿姨说。

  瑜伽、有氧运动、太极剑、亚运互动游戏比赛、音乐律动等体育活动,是一种让亚运走进社区走进生活的最生动的方式,丰富了翠苑四区居民的业余体育文化生活,提高了辖区居民对社区的认同感和归属感,增强了人人参与社区活动的意识,增进了社区邻里之间的感情。


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